Об этом факте слышали многие. Но почему такое происходит?
Когда сна не хватает, уровень гормона грелина повышается, а лептина — снижается. Следовательно, повышается аппетит и возникает вероятность переедания в течение дня.
Также недосып может влиять на гормоны стресса. Их увеличение уже само по себе не только мешает снижать вес, но и активно способствует формированию «запасов».
Большинству людей требуется от 7 до 9 часов качественного сна в сутки, поэтому здоровый сон необходим всем, а особенно тем, кто борется с лишним весом.
Также, конечно, необходимо следить за активностью, питанием и проводить другие мероприятия, которые помогут в снижении веса.
БЕЛФАРМАЦИЯ, Всегда Рядом с Вами.
